هبیت ترکر Habit Tracker
احتمالاً شما هم چند بار تصمیم گرفته‌اید که «از فردا شروع می‌کنم»: زود بیدار شدن، آب بیشتر خوردن، مدیتیشن، پیاده‌روی. و احتمالاً چند روز بعد همه‌چیز یادتان رفته. مشکل معمولاً اراده نیست، دیده‌نشدن پیشرفت است. این ردیاب عادت‌ها را برای همین ساخته‌ام تا پیشرفتتان را هر روز جلوی چشمتان ببینید.
چطور کار می‌کند؟
سال و ماه شمسی را انتخاب می‌کنید و جدول همان ماه برایتان ساخته می‌شود. عادت‌هایتان را در ستون سمت چپ می‌نویسید (مثلاً «بیدار شدن قبل از ساعت ۷» یا «۶ لیوان آب») و هر روز فقط یک تیک می‌زنید. بقیه‌اش را خود فایل انجام می‌دهد.
چیزهایی که بعد از چند روز دوستشان خواهید داشت
- گلدان‌های روزانه: بالای هر روز یک گلدان کوچک هست. روزهای خوب پرگل‌اند و روزهای ضعیف‌تر، جوانه‌ای. این تصویر ساده بیشتر از هر عددی انگیزه می‌دهد.
- پیشرفت ماهانه: نمودار دونات نشان می‌دهد چند عادت از کل عادت‌های ماه را انجام داده‌اید. مثلاً ۱۵۴ از ۱۸۰.
- نمودار روند: می‌بینید در کدام روزهای ماه افت کرده‌اید و کجا اوج گرفته‌اید، بدون اینکه خودتان چیزی حساب کنید.
- ۵ عادت برتر: فایل خودش نشان می‌دهد کدام عادت‌ها را بهتر نگه داشته‌اید و کدام را باید بیشتر جدی بگیرید.
- درصد پیشرفت هر عادت: کنار هر ردیف، تعداد روزهای انجام‌شده و نوار پیشرفت آن نمایش داده می‌شود.
- تقسیم‌بندی هفتگی: ماه به هفته‌ها تقسیم شده تا هدف‌گذاری کوتاه‌مدت و بازبینی راحت‌تر شود.
- شمارنده انجام‌شده و انجام‌نشده: با یک نگاه می‌فهمید ماه چطور گذشته است.
برای چه کسی مناسب است؟
برای کسی که می‌خواهد عادت‌های خوب بسازد اما از اپلیکیشن‌های شلوغ و پر از نوتیفیکیشن خسته شده. اگر با یک جدول ساده و مرتب راحت‌ترید، این فایل برای شماست.
چند نکته مهم
- فایل در Google Sheets کار می‌کند و روی موبایل و کامپیوتر قابل استفاده است.
- فرمول‌ها آماده‌اند. شما فقط عادت‌ها را می‌نویسید و تیک می‌زنید.
- بعد از خرید، کپی شخصی خودتان را می‌سازید و سال‌ها از آن استفاده می‌کنید.
- بعد از خرید حتما فایل PDF را دانلود و ذخیره کنید.(لینک پلنر در فایل PDF ذخیره شده است).
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.